3小时 坐着治疗后就走动5分钟的话 ‘腿健康没问题’

by YakeFang posted Jun 11, 2017
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3小时 坐着治疗后就走动5分钟的话 腿健康没问题

3小时的话股动脉机能降低50%

 

3시간 앉아 진료 후 5분씩 걸으면.jpg

 

 

只能长时间坐着治疗的牙科医生容易患高脂血症、静脉瘤等代谢疾病。

但是,研究表明,即使一天仅步行约5分钟,也可以预防久坐对健康的危害。

美国Oregon保健科学大学的研究组针对20到35岁的健康男性为对象开展了实验,结果显示,哪怕仅步行约5分钟,也对大腿股动脉的血流循环有很大帮助。

久坐会使腿部肌肉萎缩,导致血管无法有效的将血液输送到心脏。

 

研究组让11名男性坐3小时,每1小时测一次股动脉机能,结果显示比最初下降了50%。

同时,这次一样坐3小时,30分钟、1.5小时、2.5小时后分别跑步机上以时速3km慢走5分钟。

随后测试了股动脉的机能,3小时始终没有机能变化。

Saurabh Thosar博士强调称, “通过本次实验可以看出,哪怕仅活动很短的时间,也可预防久坐对健康产生的负面影响”。

 


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