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“每天吃坚果类把。”

能够降低所有疾病的死亡危险

 

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有研究结果发现坚果类能够降低源于各种疾病的死亡危险。
美国代纳帕勃癌症研究所的研究队在《新英国医学学刊》上发表了有社区坚果类对各类疾病产生影响的研究结果。
研究队以12万名男女作为对象经30年分析了他们的健康记录并每隔2~4年调查了他们的坚果类摄取量和癌症,心血管疾病病人的死亡率。
结果发现,平时吃坚果类的人的死亡率比不吃坚果类的人低7%,1周吃一次坚果类的人死亡率低11%,吃2至4次的低13%,每天吃28克以上的人低20%。
尤其是由心血管疾病带来的死亡危险低29%,由癌症带来的死亡危险低11%,而且坚果类的摄取量越多,死亡危险就越低。

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